黄石问答
[求购] 男性该如何预防肾虚呢
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肾虚是人体衰老的体现,老年人肾虚是衰老引起的不可抗拒的生理过程,叫生理性肾虚,而中年人出现肾虚症状就是一种未老先衰,叫病理性肾虚,那么,如何预防男性肾虚呢?

  1、饮水、饮食保肾养肾

  水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的预防肾虚的措施。另外能够补肾的食物有很多。中医认为,黑色食品能入肾强肾,如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者,可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者,应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。莱芜不孕不育医院

  2、有尿不要忍,大便要畅通

  膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。这对预防肾虚是十分重要的,否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。另外大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。

3、吞津养肾莱芜男科协和医院

 

  口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主。稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到预防肾虚的作用。莱芜男科医院

 

  4、睡眠养肾莱芜世纪协和

  充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用,也是重要的预防肾虚的注意事项之一。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

  5、护足保肾莱芜世纪协和男科

  肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,预防肾虚足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇。不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

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